تنتهي العلاقات لأسباب مختلفة. في كثير من الأحيان لا تكون النهاية بسبب خطأ أحدهم، ولا يقع اللوم على أحد، أحيانًا لا تنجح الأمور فقط.

يُمكن أن يكون الانفصال صعبًا أيًا كان الموقف. نشعر بالغضب والحزن والألم عندما نمر بمرحلة الانفصال.

من أصعب المواقف التي يواجهها أي كوتش علاقات أو كوتش محترف في جلسة الكوتشينج هو التعامل مع حالة الانفصال.

ومع ذلك، هناك أخطاء يرتكبها معظمنا عندما نمر بمراحل الانفصال، سنتحدث في هذه المدونة عن 5 أخطاء يجب تجنبها بعد الانفصال.

إذا كنت تظن أنك لا تستطيع تجاوز الانفصال أو لا يُمكنك تجنب القائمة التالية، فعليك التفكير في استشارة كوتش علاقات لمساعدتك.

قبل الغوص في الخطوات الخمس لتجاوز الانفصال، ستحتاج إلى الدورة التدريبية لمساعدة نفسك 

على التعافي من الداخل

5 أخطاء يجب تجنبها بعد الانفصال

1-الإصرار على وجود تفسير مقبول لانتهاء العلاقة

من الخرافات الأكثر شيوعًا والتي نسمعها كثيرًا خلال جلسات الكوتشينج أننا نعتقد أن الأمر يتعلق بما يجب أن يقوله الشخص الآخر.

لا يعتمد تفسير انتهاء العلاقة على أحد غيرنا. نحن البُناة الحقيقيون لواقعنا، وإذا لاحظنا جيدًا، فنحن المؤلفون الحقيقيون للنهاية.

بعد الانفصال، إذا كنت مقيدًا جدًا بفكرة وجود تفسير مقبول لانتهاء العلاقة من جانب الشخص الآخر، ففكر فيما يلي:

-هل أنت متأكد من أن الأسباب التي تسمعها منه عن عدم استمرار العلاقة هي الأسباب الحقيقية؟

-ماذا لو لم تكُن هذه الأسباب حقيقية ولكن كان من السهل قولها؟

-لماذا أسند تفسير نهاية علاقتي إلى رأي شخص ما فيما حدث؟

من مراحل الانفصال أننا نتمسك بوجود تفسير مقبول لانتهاء العلاقة ونركز على دوافع الشخص الآخر وننسى دوافعنا. إذا لاحظنا بعناية، فسنجد نهاية مقبولة خاصة بنا على الفور ونبدأ المضي قدمًا.

2-إعطاء فرصة أخرى

أحد أكبر الأخطاء التي نقع فيها بعد الانفصال هو اعتقادنا بأننا إذا عدنا خطوة إلى الوراء، يُمكننا إصلاح العلاقة والعيش سعداء.

يُطلق على هذا غالبًا "مرحلة التفاوض أو المساومة"، حيث نتعمق في الحديث عمّا كان يُمكن أن يكون أفضل. والأسوأ من ذلك، نبدأ في إلقاء اللوم على أنفسنا لما حدث وقد نسعى إلى التواصل مع الشريك السابق.

3-الحب الضائع

بعد الانفصال، نعتقد أننا لن نحب مرة أخرى، ونتساءل عمّا إذا كنا سنجد هذا الحب الضائع أم لا.

نفقد الثقة تمامًا في إيجاد الحب مرة أخرى أو إيجاد الشخص المناسب مرة أخرى.

إذا كنت قد عشت هذه السعادة مع الشخص الخطأ، فتخيل كيف سيكون الشعور مع الشخص المناسب.

كن مؤمنًا دائمًا بأن حبك لم يضيع وأنه بداخلك، لكن الأشياء الجيدة تستغرق وقتًا.

4-مرحلة "سأظل وحيدًا للأبد"

بعد الانفصال، قد يتأثر تقديرنا لذاتنا سلبًا. غالبًا ما نكون قساة جدًا على أنفسنا ويُمكن أن نقع في فخ التدمير الذاتي.

نعاقب أنفسنا ونحكم على اختياراتنا وأفعالنا لدرجة أننا نقرر أننا لا نستحق الحب مرة أخرى ونستحق العيش بمفردنا مدى الحياة.

5-سنظل أصدقاء إلى الأبد

"انفصلنا، لكننا اتفقنا على أن نظل أصدقاء."

لا. هذا ليس صحيحًا. لا توجد قاعدة في الحب تنص على أنك تستطيع الاستمرار في مصادقة شريكك السابق. وإذا حدث ذلك فإما: لم تكُن تحبه أبدًا، أو ما زلت تحبه ولكنك تتجنب الألم.

البقاء على علاقة صداقة مع حبيبك السابق هو شكل آخر من أشكال عوائق التعافي التي تعوق رفاهيتك.

إن عدم كونك صديقًا لحبيبك السابق لا يعني أنك شخص سيء، بل على العكس من ذلك، فمن واجبك حماية نفسك.

إن تخطي الانفصال ليس دائمًا أمرًا سهلاً وممتعًا، فهو يحتاج إلى طاقة، ولكن الأهم من ذلك أن الطريقة التي تتعامل بها مع الانفصال ستكون أسهل إذا أدركت ما يجب عليك فعله وما يجب عليك تجنبه.

من الصحي الحصول على المساعدة في هذه المرحلة، لا تتردد في ذلك إذا شعرت أنك بحاجة إلى مساعدة، ويُمكنك دائمًا الاتصال بكوتش العلاقات لمساعدتك في التغلب على هذا الانفصال.