هل جرّبت أن تقول "لا" وشعرت أن هذا صعبًا؟ لماذا من الصعب قول لا؟

في كثير من المواقف، يذهب الأشخاص إلى جلسات اللايف كوتشينج، ويبقون على اتصال باللايف كوتشز فقط ليتمكنوا من قول لا.

غالبًا ما ينتهي بهم الأمر في مواقف غير مريحة وسيئة، وربما كان بإمكانهم تجنبها من البداية إذا قالوا لا. إذا كانت الأمور بهذه السهولة، فلماذا يُعد من الصعب جدًا قول لا؟

وفقًا للعديد من اللايف كوتشز، فإن قول لا لشخص بطريقة خاطئة يُمكن أن يفسد صداقات ويقطع علاقات ويحطم قلوب الآخرين. لذلك فهي ليست مهمة سهلة على الإطلاق.

من ناحية أخرى، يصعب على البعض القيام بشيء غير مريح وخارج منطقة الراحة في الوقت الحالي، ولهذا السبب يذهب الكثيرون إلى اللايف كوتشز ويحضرون جلسات اللايف كوتشينج للتغلب على الخوف من قول لا!

نمِّ مهاراتك من خلال دورة "فن الذكاء العاطفي"

إذن، لماذا يصعب على الكثيرين قول لا؟

لابد من وجود سبب يجعل الأمر صعبًا على الكثيرين؛ لدرجة أنهم قد يقضون حياتهم كلها في محاولة معرفة كيفية قول لا، ويذهبون إلى لايف كوتشز لمساعدتهم على قول لا.

غالبًا ما يجد الناس صعوبة في قول لا لأنهم لا يريدون كسر قلب أحد أو إيذاء أحد. في الواقع، الطريقة التي يخشى بها الإنسان أن يؤذي قول لا غيره هي انعكاس لما يشعر به عندما يتعرض للرفض.

غالبًا ما يثير مشاعر سلبية قوية وشديدة تؤدي إلى الشعور بالذنب والإحراج. لذلك، لتجنب أي مشاعر سلبية، غالبًا ما نقول "نعم" دون تفكير أو تقييم عواقب الموافقة على شيء لمنفعة الشخص الآخر.

للأسف، قد يقول البعض نعم على أشياء ضد أخلاقياتهم. وجميعنا -حتى أولئك الذين يجيدون قول لا- بالتأكيد مروا بموقف شعروا فيه أنه ليس لديهم خيار.

يعتقد ستيف جوبز أن التركيز الحقيقي يتعلق بقول لا. وقد شجّع وارن بافيت الناس على تعلم "نعم" البطيئة و"لا" السريعة. كما نادى توني بلير بأن فن القيادة الحقيقي يتعلق بقول لا وعدم قول نعم بسبب سهولة ذلك.

من الواضح أننا خائفون من الصراع مع الآخر لأننا لا نريده أن يرفضنا أو يغضب منا. كأطفال، نتعلم ألا نتمرد أو حتى نفكر في مخالفة سلطة الوالدين أو كبار السن أو حتى مقدمي الرعاية.

نقول نعم لأننا لا نريد أن نكون الشخص الذي لا يرضي كل من حوله، لكسب موافقتهم وقبولهم لأن الرفض مؤلم.

إذا وجدت نفسك خائفًا جدًا من قول لا لشخص ما لأنك لا تريد أن تؤذي مشاعره، فاعلم ببساطة أنك خائف جدًا من الرفض وسماع كلمة لا.

من الواضح أنه ليس أكثر من إسقاط لخوفك الذي يدمرك ويسمح للآخرين بتدميرك من خلال عدم قدرتك على قول لا.

غالبًا ما نعتقد أننا إذا قلنا نعم للجميع، فسنكون محبوبين ومميزين. تُظهر الأبحاث أن النساء غالبًا ما يجدن صعوبة في قول لا للرجال في مكان العمل، لأنهن يرغبن في الحصول على الموافقة والتوافق مع أقرانهن الذكور.

من الأفضل أن تبدأ في تعلم كيفية قول لا، تدرّب على ذلك من خلال المواقف الصغيرة غير المهمة.