لماذا يؤلم الرفض؟ وماذا يُمكننا أن نفعل بشأن ذلك؟

الشيء الوحيد الذي يجب أن نذكّر أنفسنا به باستمرار هو أن الرفض جزء من الحياة، وهو رفيقنا حتى الموت.

بصفتك لايف كوتش، من المهم خلق وعي في أذهان عملائك بأننا لن ننجح دائمًا في الحصول على الوظيفة التي نريدها ولن نحظى دائمًا برضى الجميع أو حتى نفوز بقلب الشخص الذي نحبه.

يجب أن نسلّم بحقيقة أنه ليس كل موقف اجتماعي نمر به سيعطينا النتيجة التي نرغب فيها.

اعرف المزيد من خلال دورات "تحكم في عواطفك" و"فن الذكاء العاطفي"

لذلك يجب أن يتقبل الأشخاص والمجتمع الرفض كتجربة وأن يتم تطبيعه بدلاً من إبرازه وتهويله.

نعتقد أن تجربة الرفض من قِبل شريك رومانسي أو حتى شريك رومانسي محتمل كارثة مدمرة لنا.

أظهرت الأبحاث أن رد فعل الرجال على الرفض يكون أكثر عنفًا إذا كانت لديهم رغبات جنسية تجاه المرأة التي يتقربون منها.

بينما تشعر المرأة بالانهيار إذا رفضها شخص لديها مشاعر عاطفية تجاهه. لسوء الحظ، يؤثر الرفض على المستوى العقلي والجسدي أيضًا وليس على المستوى العاطفي فقط.

ماذا يُمكننا أن نفعل بشأن الرفض؟

عندما لا يحصل الطفل على ما يريده، فقد يغضب من الشخص الذي رفض رغبته. يجب أن نسمح لأطفالنا بالشعور بما يشعرون به، كما علينا أيضًا أن نعلمهم الطرق المقبولة للتعبير عن مشاعر الإحباط. لا يُمكننا وقف وجع القلب المكسور أيًا كان سننا. ومع ذلك، يجب أن نتعلم كيفية تجاوز الألم دون إيذاء الآخرين الموجودين لدعمنا.

كجزء من كوتشينج الأطفال وحتى كوتشينج الذات، من المهم أن تعرف أنه مهما كان ما حققته ومدى استقرارك العاطفي، فإن الرفض يُمكن أن يضر أكثر من أي شيء آخر على الطيف العاطفي.

يعتبر الألم والغضب الناتج عن الرفض ردود أفعال طبيعية جدًا في مثل هذه المواقف التي لا يحبها أحد.

ومع ذلك، لا بد أن يحدث الرفض عدة مرات في حياتنا. ويجب أن نعترف بأننا أيضًا رفضنا أشخاصًا أكثر من مرة في حياتنا، أكثر مما قد نعرفه.

إن محاولة إثبات سبب كونك الشريك المناسب لشخص ما ربما تؤدي إلى ترسيخ وجهة نظره بأنك قد تكون الشخص الخطأ تمامًا بالنسبة له. من الحكمة أن تتقبل الرفض بدلاً من رفضه ومحاربته، لأن هذا على الأرجح سيقلل من قيمتنا أو تقديرنا في عين الشريك المحتمل وأنفسنا أيضًا.

قبول الرفض مهم للحفاظ على كرامتك. بالتأكيد لن يجعلك تشعر بتحسن، ولكن القيام بذلك سيحميك من التقليل من قيمتك ومن الرغبة في أن تكون مع شخص لا يريد أن يكون معك. ومع ذلك، إذا تعرضت للرفض عدة مرات في حياتك، فيجب عليك تقييم كيف يراك الآخرون أو كيف يُمكنك تقديم نفسك للآخرين.